Ontem tomei vergonha na cara e comecei a me exercitar. Estou com vontade de investir no exercício aeróbico, masi especificamente caminhadas e corridas ( se eu conseguir). A ideia é me exercitar pelo menos três vezes por semana durante 30 minutos e ir aumentando um pouco a frequencia ou o tempo de atividade. Estou empolgada, mais sei que a primeira semana é fácil de levar, aí começam a aparecer os imprevistos, a preguiça, os compromissos...e os planos vão por água abaixo. Disciplina é palavra-chave nesses casos.
Minha nutricionista ainda não me mandou o cardápio por e-mail. Estou tentando seguir as orientações mas ainda falho bastante. Uma bolachinha aqui, uma noite de pizza ali. Meu único orgulho é não ter comido bolo (exceto integral)nos últimos dias. acho que preciso ser mais seletiva nas escolhas, senão não vou ver os resultados.
Muito legal seu blog. Parabéns, Patricia
ResponderExcluirOi! Então, exercícios são necessarios...mas eu não nasci pra esa vida!! hehe...tento me animar levando minha cachorrinha pra passear...fazer caminhadas com ela...Mas eu tabém estou com dificuldades de seguir os cardápios certos...Ja fui em uma nutri tb...ótima por sinal..eu que tenho os pensamentos gordos mesmo e acabo sempre comendo o que nao faz bem...
ResponderExcluirMas estou indo pra minha segunda semana VP...quem sabe consigo resultados essa semana...
Bjao!! Se souber alguma receita light gostosa me passa!! dietavp.blogspot.com