Recomeço...

Deus sabe quantas vezes já postei falando de um recomeço (risos). Mas realmente vou me esforçar para que essa nova tentativa dê certo.
A idéia é investir no exercício e fazer uma boa reeducção alimentar! Bom , ainda não consegui iniciar os exercícios, mas hoje tive minha primeira consulta na Nutricionista e gostei bastante. Daqui alguns dias ela vai me passar o cardápio por e-mail, e enquanto isso, já me deu algumas dicas para seguir:

* Diminuir café e leite (1 x ao dia)
* Usar leite com baixo teor de lactose
* Pão somente na versão integral
* aumentar a quantidade de frutas
* Diminuir bolos e biscoitos ( e preferir os integrais)
* Utilizar chás
- chás calmantes: erva doce ( rotina após almoço)/ camomila
- chás para cicatrização do estômago : espinheira santa
- chá com efeito termogenico: chá verde ( mas tem que ser feito com a folha)
* Na ceia da noite ou quando bater a vontade de doce: abusar da canela. Utilizar com leite ou frutas assadas.

A pior parte da avaliação é verificar o peso: 73, 6 ( CREDO!!!!!). A medida das pregas cutâneas também não foi muito legal, evidenciando maior deposito de gordura no abdome ( claro que eu já sabia né, não sei nem por que me surpreendi).

Agora é começar...ou recomeçar!!!!