As Regras do Jogo

Bom, primeiramente preciso explicar que minha ideia para o desafio não é original. Acabei me interessando pela estratégia lida no blog: " Meu emagrecimento" da Larissa e achi que poderia funcionar para mim também. Então as regras do meu desafio são puramente copiadas da Larissa ( espero que ela não fique chateada), e com algumas adaptações para o meu prefil.

Bom, vou relatar os passos:

PASSO 1: CADERNO DE REGISTRO
Comprei um caderninho bonitinho e pequeno ( para poder levar na bolsa)onde escreveria os objetivos, estrátégias e também para registrar o dia-a-dia de dieta e exercício.



PASSO 2: ESTABELECENDO OBJETIVOS E ESTRATÉGIAS

Na primeira página do caderno, anotei meu objetivo: o peso que quero atingir. O tempo para atingir o objetivo: 90 dias. E também a estratégia inicial para conseguir meus resultados:


PASSO 3: TABELA PARA REGISTRO DE PESO

Fiz uma tabelinha para registrar semanalmente o meu peso e ir acompanhando os resultados.


Agora é começar a registrar diariamente o número de calorias e a atividade fisica.

Conto mais no próximo post!!

Abraços